Alergias primaverales

Ayer cambiamos el reloj al horario de verano, cuando eran las dos pusimos las tres... pero no es el único cambio que venimos notando, los días son más largos, tímidas margaritas empiezan a brotar en el césped, los días son más largos, la temperatura ha subido y dan ganas de pasear por el barrio y tomarse una caña en las terrazas en buena compañía... pero no a todo el mundo le gusta esta época, porque también es la época en la que florecen las alergias.


La más importante sin duda es la del polen, que afecta al 15% de la población y se suele traducir en una rinitis estacional, con unos síntomas que, aunque varían de un alérgico a otro, incluyen picor e irritación en nariz, ojos, garganta y paladar. Los grupos de polen mas importantes son:


- Gramíneas: es una de las familias botánicas más numerosas, e incluye desde las típicas hierbas que encontramos en los arcenes de las carreteras al trigo, cebada, centeno, avena, arroz, caña de azúcar, el césped... Es la principal causa de alergia en nuestro país
-Oleas:son árboles y arbustos, entre los que incluimos al olivo
-Parietaria: familia de malezas entre la que destacamos la ortiga (muy abundante en nuestra provincia)


¿Que podemos hacer para sobrellevar esta alergia y el contacto con el polen?


- Disminuir las actividades al aire libre y usar gafas de sol
- Evitar salir en los días de viento en los que la concentración de polen es mayor
- Dormir con las ventanas cerradas y si se tiene aire acondicionado, mantener limpios los filtros
- No tender la ropa al aire libre.


Y ante todo, ante cualquier duda o ver que empeoramos, no debemos dudar en acudir a la consulta del médico de cabecera. 


Pero si somos más amigos de la medicina natural, aquí os dejo unos pequeños consejos caseros:

- Una buena idea es tener alta las defensas, para ello debemos tomar alimentos que nos ayuden a aumentarlas como el zumo de naranja, el te verde, el te blanco o infusiones como las de eucalipto.

-Comer frutas y verduras diariamente (al menos 5 raciones al día), e incluir en nuestra dieta alimentos como la cebolla o el ajo.

-Tomar oligoelementos como el selenio o el zinc.

- En los alimentos picantes encontramos una sustancia llamada capsaicina , capaz de ayudar al organismo contra las alergias.

-Otros alimentos como la alfalfa, huevos de codorniz, o incluso una deliciosa sopa de tomate pueden ser de gran ayuda.

-Tratar de mantener siempre la casa limpia, y, como ya hemos dicho antes, evitar salir a la calle en aquellos momentos en que vemos que el polen vuela por el aire.

(En aquellos casos de extrema alergia, los expertos recomiendan llevar una mascarilla en la nariz... pero solo en caso extremos)

Yo soy alérgica, y sueño con el día en que empiece el verano. Buena suerte a todos